Isso significa dedicar mais tempo ao exercício do que o planejado
A tricotilomania é um tipo de problema de saúde mental conhecido como transtorno do controle dos impulsos. Os distúrbios do controle de impulsos são condições nas quais você tem uma necessidade forte e incontrolável de participar de comportamentos autodestrutivos. Piromania (o desejo de atear fogo) e cleptomania (o desejo de roubar) são outros exemplos de distúrbios do controle do impulso.
O estresse está por trás de sua perda de cabelo?
Os pesquisadores não têm certeza exatamente do que causa os distúrbios https://harmoniqhealth.com/pt/ do controle dos impulsos, como a tricotilomania. Mas acredita-se que desequilíbrios químicos no cérebro podem estar envolvidos. E também pode haver um componente genético, já que a tricotilomania às vezes ocorre em famílias.
Sintomas de tricotilomania
Os sintomas da tricotilomania nem sempre são os mesmos. Algumas pessoas arrancam os cabelos em grandes tufos, enquanto outras arrancam um fio de cada vez. Algumas pessoas com tricotilomania têm consciência de que estão puxando os cabelos e até têm uma sensação de prazer quando o fazem – às vezes semelhante a coçar uma coceira. Mas outros fazem isso inconscientemente, sem nem mesmo pensar a respeito. Algumas pessoas tendem a inspecionar o fio de cabelo depois de puxá-lo, e algumas colocam o fio na boca e podem até engolir o cabelo.
Pessoas com tricotilomania podem puxar os cabelos do couro cabeludo ou das sobrancelhas, cílios ou outras partes do corpo.
Em geral, os sintomas comuns da tricotilomania incluem:
Arrancar o cabelo repetidamente pela raiz Manchas brancas ou perda perceptível de cabeloSensações no couro cabeludo ou na pele que só são aliviadas ao puxar o cabelo Um aumento de tensão junto com uma vontade de puxar o cabeloUma sensação de satisfação associada a puxar o cabelo Vergonha ou constrangimento por puxar o cabelo, até negando o que estão fazendo
Quem tem tricotilomania?
A tricotilomania é uma condição relativamente rara, afetando entre 1 e 4 por cento dos americanos.
A tricotilomania afeta mais mulheres do que homens. A maioria das pessoas com tricotilomania começou a arrancar os cabelos durante a adolescência, por volta dos 12 ou 13 anos. Mas as pessoas podem começar a arrancar os cabelos já aos 1 anos de idade, e também pode começar mais tarde na vida.
Opções de tratamento e enfrentamento da tricotilomania
Se você suspeitar que você ou um ente querido tem tricotilomania, consulte seu médico. Ele pode descartar outras condições que podem estar resultando em queda de cabelo e fornecer opções para o tratamento da tricotilomania.
A tricotilomania é uma condição de saúde mental e a maioria das pessoas precisará de ajuda profissional para aprender a controlar os impulsos de puxar os cabelos. As opções de tratamento comuns para tricotilomania incluem:
Terapia cognitiva comportamental. Na terapia cognitivo-comportamental (às vezes chamada de “terapia da conversa”) para a tricotilomania, um terapeuta lhe ensinará como reconhecer a necessidade crescente de arrancar o cabelo e aprender a controlá-lo antes que fique forte demais. Você pode aprender que certas situações desencadeiam seus desejos de puxar os cabelos e pode evitar ou modificar essas situações. Medicamentos. Às vezes, os médicos prescrevem medicamentos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), para ajudar as pessoas a controlar a vontade de puxar os cabelos. Esses medicamentos alteram a química do seu cérebro para tornar mais fácil resistir aos impulsos de puxar os cabelos. Modificação comportamental. Seu médico pode recomendar que você encontre coisas para fazer com as mãos, como apertar uma bola anti-stress ou tricô, nos momentos em que é provável que sinta uma forte necessidade de arrancar os cabelos.
Os efeitos psicológicos da perda de cabelo
Superar a tricotilomania pode ser difícil. Além de trabalhar com seu médico para ajudá-lo a controlar sua condição, pode ser útil ingressar em um grupo de apoio formado por outras pessoas que estão em uma situação semelhante à sua. O Tricotilomania Learning Center fornece uma lista de grupos de apoio à tricotilomania em todo o mundo.
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A paixão de Carrie por exercícios desenvolveu-se lentamente e se transformou em um vício.
Se você se exercita regularmente, pode se sentir “mal” ou “mal-humorado” se perder sua rotina por um ou dois dias. Mas para outros, perder o exercício simplesmente não é uma opção. Basta perguntar a Carrie Arnold, uma escritora científica freelance na Virgínia.
O que começou como uma maneira saudável de controlar sua ansiedade logo se tornou uma compulsão doentia. Arnold, 33, tornou-se viciado em exercícios.
“Este tipo de vício é real e, como outros vícios, tem uma base química e comportamental”, disse Helene Laurenti, PhD, psicóloga em Charlotte, NC “Pessoas que têm ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e os transtornos alimentares podem ser os mais vulneráveis ao desenvolvimento de verdadeiros vícios de exercícios. ”
Tornando-se viciado em exercícios
Arnold lutou contra o TOC durante o ensino médio. “Eu estava com medo de bater em alguma coisa com meu carro, então eu dirigia ao redor do quarteirão várias vezes procurando corpos ao lado da estrada," ela disse. "Coisas estranhas – mas consegui mantê-las bem escondidas. " Então, quando ela foi para a faculdade, a ansiedade e a depressão se tornaram um grande problema. Ela começou a se exercitar algumas vezes por semana para obter alívio, o que ajudou muito.
Mas ela se descobriu contando com isso cada vez mais e, no primeiro ano, estava se exercitando todos os dias. Ela também desenvolveu rituais na academia, como ficar fixada em usar a mesma máquina. “Havia uma fileira de máquinas elípticas, mas eu precisava da segunda da direita”, disse ela.
Além disso, Arnold começou a restringir os alimentos. Ela estava perdendo peso e sua mãe estava assustada, mas outros a elogiavam por ser magra e tão dedicada a malhar, então Arnold não achou que ela tivesse um problema. Mas nos anos seguintes, a combinação de anorexia e vício em exercícios a fez entrar e sair do hospital.
Embora ela tenha se tornado saudável o suficiente para terminar a pós-graduação e começar sua carreira de escritora, os exercícios começaram a ficar fora de controle novamente. Seu escritório e complexo de apartamentos tinham academias, então ela se exercitava durante o almoço e fazia outra sessão em casa. Ela tentou diminuir, mas a ansiedade incontrolável assumiu e ela continuou a se exercitar.
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“Logo, tudo que fiz foi trabalhar, fazer exercícios e dormir”, disse Arnold.
Em 2009, seu mundo desabou. Arnold desenvolveu uma grave fratura por estresse no pé e mal conseguia andar. Um médico a colocou em um gesso ambulante, e ela não podia se exercitar.
“Eu surtei," ela disse. "Eu não conseguia lidar com a ansiedade. Fiquei com uma depressão suicida e basicamente parei de comer. "
“Assim que tirou o gesso, voltei direto para a minha rotina maluca de exercícios – só que agora eu quase não estava comendo nada," ela disse. "Meu peso caiu e meu desempenho no trabalho caiu porque eu não conseguia me concentrar no trabalho. Tudo o que eu conseguia pensar era em me exercitar ou em como estava ansioso. "
Reconhecendo sinais de vício em exercícios
Arnold mostrou todos os comportamentos típicos de um viciado em exercícios. Esses incluem:
Tolerância aumentada. A pessoa precisa se exercitar com mais frequência, por mais tempo ou com mais intensidade para obter o mesmo entusiasmo ou sensação de realização, disse Lindsey Hoskins, PhD, psicóloga em Bethesda, Maryland. Os sintomas incluem ansiedade, inquietação ou irritabilidade ao perder um treino, disse Hoskins. Falta de controle. A pessoa não consegue diminuir os exercícios. Efeitos de intenção. Isso significa dedicar mais tempo ao exercício do que o planejado. Por exemplo, a pessoa corre uma hora em vez da meia hora que pretendia fazer. Redução em outras atividades. Um viciado em exercícios gasta mais tempo com exercícios e menos tempo com trabalho, família, atividades sociais ou outras atividades recreativas. Continuance. A pessoa continua a se exercitar, embora isso esteja causando problemas físicos, psicológicos ou sociais.
Recuperando-se do vício em exercícios e da anorexia
Arnold acabou tendo que deixar seu emprego e voltar para casa – onde seus pais prescreviam um amor duro. Ela relutantemente concordou com um plano alimentar rígido, mas continuou a se exercitar em segredo. Com a ajuda de seus pais, um terapeuta e antidepressivos, Arnold pôs seus problemas em remissão.
“Com o tempo, os comportamentos de recuperação começaram a se tornar um hábito, assim como os comportamentos de transtorno alimentar," ela disse. "Tornou-se normal almoçar. Antes, era tipo, para que serve a hora do almoço? Bem, é para ir à academia. Não é para almoçar. "
Hoje, Arnold escreve um blog premiado sobre distúrbios alimentares e tem uma relação saudável com alimentação e exercícios. Ela também se mantém ativa, andando de bicicleta com amigos ou fazendo aulas de dança. Ela também tem um ótimo sistema de apoio. Seus pais moram nas proximidades, e seu noivo fica de guarda para garantir que ela não volte aos velhos hábitos destrutivos.
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Se você tiver dor em queimação na garganta, pode ser um sinal de Refluxo Laringofaríngeo (RLF) ou refluxo silencioso.
Apesar do nome, refluxo silencioso, também conhecido como Refluxo Laringofaríngeo (RLF), é tudo menos silencioso. A condição, que causa irritação e dor na garganta, é conhecida como refluxo silencioso porque geralmente não apresenta o sintoma característico da DRGE e do refluxo ácido típico – azia.
Apesar da ausência de azia, muitas pessoas com LPR relatam uma ampla variedade de sintomas devido aos danos que o ácido causa à sua caixa vocal, sistema respiratório, dentes e garganta.
O refluxo pode ser o que chamamos de extra-esofágico," observa Michael Vaezi, MD, PhD, diretor clínico da divisão de gastroenterologia e hepatologia e diretor do Center for Esophageal Motility Disorders da Vanderbilt University em Nashville, Tenn. "Esses pacientes podem não ter sensação de azia no peito. Não é realmente silencioso, [mas está] apresentando atipicamente. "
Sintomas não tão silenciosos
Se você tem LPR, pode experimentar:
Rouquidão. À medida que o ácido estomacal sobe para a sua laringe, ou laringe, você pode descobrir que sua voz soa mais rouca ou áspera do que o normal. Este sintoma pode ser particularmente perceptível pela manhã, uma vez que o ácido tem maior probabilidade de subir pela garganta quando você está deitado. Problemas de garganta. O refluxo ácido na faringe ou na parte posterior da garganta também pode causar sintomas atípicos. Você pode sentir como se estivesse constantemente com dor de garganta ou sempre precise limpar a garganta. Além disso, pode parecer que há um nó na garganta que não desaparece. Outros sintomas incluem soluços frequentes, dificuldade para engolir ou uma tosse persistente. Problemas respiratórios. Pessoas com refluxo silencioso podem sentir respiração ofegante ou dificuldade para recuperar o fôlego como resultado da irritação das vias aéreas devido ao refluxo ácido. O LPR pode freqüentemente exacerbar a asma subjacente e dificultar seu tratamento. Cárie dentária. O ácido estomacal que volta para a boca pode corroer ou corroer o esmalte protetor dos dentes, fazendo com que eles se tornem frágeis e descoloridos.
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